私の健康法 “アロマテラピー”

最近は、お風呂上がりにアロマポットをたきながらストレッチをして

眠る準備を整える、というコースが気に入っています。

 

オイルの使い方はいろいろ。

・ティッシュなどにたらして近くに置くのが手軽ですが、香りがけっこうきつく感じられます。

・ポットでたく（オイルをたらした水の皿に熱を加えて、蒸気でかぐ）のが、

　ほどよく香るように思います。ポットの熱源は、ろうそくタイプと電気タイプがあります。

・熱湯を皿にいれてオイルをたらすなら道具はいりません。

・お風呂に何滴かたらすのもいいです。

 

 

 

アロマオイルを売ってる店は最近多いですね。

たくさん種類があって効能も様々で、目移りしちゃいます。

 

迷う方にお勧めは、まずラベンダー

効能はオールマイティーだし、クセがなくだれでも知っている香りです。

 

後は、用途別にセットになってるものもあります。

「スリープ」とか「リラックス」とか。

使う目的がはっきりしている場合はおすすめです。

あとはトライアルセット（１０種類くらいの小瓶がセット）があるお店もありました。

 

売り場には大体効能が掲示されているので、見ればわかりますが

「不眠」「頭痛」「肩こり」「集中力向上」とかすごいです。

どれくらい効くのかは人によるのでしょうけど。

 

でも効能については、けっこうアバウトに考えていいみたいです。

説明書きの効果とは違っていても、自分が気分良くなれる香りを選ぶのがいいようです。

 

一種類で使うより、複数組み合わせた方が効果があがるそうです。

組み合わせのセオリーもありますが、これもアバウトで。

たとえば逆の効果の二つを組み合わせてしまっても

その時に期待する方の効果が前にでてくると本に書いてありました。

 

ただし妊娠中の方とか、使ってはいけない場合もあるようで、その点は注意です。

 

 

 

 

 

園芸部の方でハーブを育てて、生の草花でアロマテラピーする

という希望を抱いています。楽しみ～