猛暑と闘う日々

また真夏～猛暑日が続くようになり、しんどいです。

少しでも涼しくなることを考えながら、暮らしています。

 

 

バスや電車に乗る時は、日の当たらない方に座る。

道を歩くときは日陰を選ぶ。

 

朝晩、家の回りに水をまく。水を浴びる。

朝、帰宅後、就寝前と一日三回お風呂に入ったりします。

水をあびるだけでもいいですが、水風呂はさらに効果あります。

ミントの入浴剤を入れてるのが良い感じ。

残り湯で床の水ぶきをすると、部屋が涼しい感じになります。

 

日傘、サングラス、UVストールなどで日光をさえぎる。

防熱・冷感効果があるものが◎。

 

冷却スカーフを使う。（水にぬらすと何時間も冷たい）

これはとても効果大です。

首を冷やすのが良いみたい。

 

体を冷やすものを食べる。

すいか、きゅうり、アイスなどなど。

 

家の中に風を通すよう、こころがける。

冷房は夜（電力消費量が低い）は使ってもよい。

（全面的に禁止すると倒れそうです。）

日中に耐えられなくなったら避暑に行く。（デパートやカフェに）

設定温度は高いけど、冷えすぎなくてちょうどいいです。

 

服装も涼しいものを選ぶ。

袖の短い物、麻素材、冷感素材など。

手足を出すようになって問題なのは、日焼けにくわえて虫さされ。

携帯用蚊よけ器を持ち歩いています。最近は便利なものが多いです。

スプレー類もいくつかそろえました。

 

 

 

 

一つ一つは小さなことですが

積み重ねると違いが出ます。

 

猛暑で、電力に余裕がなくなってきたというし

がんばります。

それはうそで、本当は電力は足りているという話も聞きますが、

どちらにせよ原発を廃止に追い込むために

節電に励みます。